Kathrin Pletschnig

Coaching | Sport | Achtsamkeit

Achtsamkeit

Achtsamkeit meint ein freundliches, möglichst nicht wertendes Gewahrsein all dessen was im Augenblick geschieht. Es wird geübt, sich auf die Erfahrung des Augenblicks einzulassen, sich selbst und der Welt gegenüber das Herz zu öffnen.

„Was du heute denkst, wirst du morgen sein.“ (Buddha)

Oft leben wir zu sehr in der Vergangenheit oder auch schon in der Zukunft. Diese Gedanken können uns oft blockieren und halten uns vom Wesentlichen ab. Nämlich im Hier und Jetzt zu leben. Den Augenblick genießen, ohne ihn zu werten. Achtsamkeit ist die Kunst, präsent zu sein. Durch Konzentrations-, Atem- und Entspannungsübungen können wir unser erleben, fühlen und denken besser kennenlernen. Schwierige Erlebnisse im Alltag, Beruf und Sport werden dadurch leichter bewältigt.

Achtsames leben führt zu einer kontrollierten Emotionsregulation, einer bewussteren Perspektive auf einen Selbst, zu einer höheren Aufmerksamkeit und einem besseren Körpergewahrsein. 

Ein speziell zugeschnittenes Programm soll besonders im Business Bereich Übungen und Anregungen liefern, um mit den Herausforderungen der Gesellschaft leichter umgehen zu können. 

8  - Wochen Programm

  1. ACHTSAMKEIT UND DIE AUSWIRKUNGEN. 
  2. STRESSREDUZIERUNG UND ENTSPANNUNG DURCH EIN BEWUSSTES LEBEN.
  3. FREUNDLICHKEIT, GLÜCK UND ZUFRIEDENHEIT.
  4. ZIELE UND PRIORITÄT.
  5. KOMMUNIKATION. ACHTSAME DIALOGE UND MEETINGS.
  6. ANNEHMEN - AKZEPTIEREN - LOSLASSEN.
  7. WAHRNEHMUNG – ENTSCHLEUNIGUNG – ACHTSAMER UMGANG MIT ZEIT.
  8. VERTRAUEN UND ZUVERSICHT

 

Ich freue mich über Ihr Interesse.

Weitere Infos und Anmeldung unter:  kathrin.pletschnig@gmx.at